الفوائد الصحية للصيام على جسمك
هل يمكن أن يكون العلم الحديث قد اكتشف السر في قوله تعالى [وأن الصيام خير لكم]؟
لم يعد الطب الحديث يعتبر الصيام مجرد عملية تطوعية قد يمارسها الإنسان أو يمتنع عنها. لذلك وبعد دراسات علمية وأبحاث دقيقة عن جسم الإنسان ووظائفه الفسيولوجية ، فقد ثبت أن الصيام ظاهرة طبيعية يجب على الجسم ممارستها حتى يتمكن من أداء وظائفه الحيوية بكفاءة ، وأنه ضروري للغاية لصحة الإنسان. مثل الأكل والتنفس والحركة والنوم ، كما يعاني الإنسان بل يمرض إذا حرم من النوم أو الأكل لفترات طويلة ، فلا بد أن يفسد بدنه إذا امتنع عن الصيام.
كثير من الناس لا يدركون الفوائد الصحية المذهلة للصيام. الصوم ممارسة صحية فعالة ، إذا تم تطبيقه بشكل صحيح. يساعد الصيام على التخلص من السموم من الجسم ، ويقلل من نسبة السكر في الدم ، ويقلل من تخزين الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز الصيام عادات الأكل الصحية ويقوي جهاز المناعة. فيما يلي أهم 10 فوائد صحية يمكنك الاستفادة منها أثناء الصيام.
أظهرت الدراسات العلمية أن الصيام يعزز إزالة السموم. تحتوي الأطعمة المصنعة مسبقًا على العديد من المواد الحافظة والمواد المضافة. تتحول هذه المضافات إلى سموم تملأ الجسم. يتم تخزين العديد من هذه السموم في دهون الجسم ، وخلال الصيام يتم حرق الدهون ، خاصة عند الصيام لفترة أطول. هذا يساعد على التخلص من السموم من خلال الكبد والكلى وباقي أعضاء الجسم المسؤولة عن التخلص من السموم.
أكدت الدراسات العلمية أن الجهاز الهضمي أثناء عملية الصيام يتمتع بدرجة من الراحة والتجدد. تستمر الوظائف الفسيولوجية الطبيعية ، وخاصة إفراز العصارات الهضمية ، ولكن بمعدل أقل. تساعد هذه الممارسات في الحفاظ على توازن سوائل الجسم. يحدث هضم الطعام أيضًا بمعدلات ثابتة ، مما ينتج الطاقة بمعدلات تدريجية. لكن الصيام لا يمنع إفراز أحماض المعدة. لذلك ينصح المرضى الذين يعانون من قرحة المعدة بالحذر عند الصيام واستشارة الطبيب.
يساعد الصيام على خفض مستويات السكر في الدم لأنه يزيد من تكسير الجلوكوز وإنتاج الطاقة للجسم ، مما يقلل من إنتاج الأنسولين. يساعد على استرخاء البنكرياس ، ويساعد أيضًا على زيادة إنتاج الجليكوجين لتسهيل عملية تكسير الجلوكوز.
الصيام من العلاجات الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم ، خاصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، حيث يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين. أثناء الصيام ، يتم حرق الدهون وتكسير الجلوكوز لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم. تنخفض معدلات الأيض وتنخفض مستويات الهرمونات مثل الأدرينالين ، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم والحفاظ على ثباتها.
الصوم يحل محل مشرط الجراح الذي يزيل الخلايا الضعيفة والتالفة من الجسم. الجوع الذي يفرضه الصيام على الإنسان يحرك الأعضاء الداخلية لجسمه لأكل الخلايا الضعيفة لمواجهة ذلك الجوع ، وبالتالي يفتح الجسم فرصة ذهبية لإنعاشه واستعادة حيويته ونشاطه. كما أنه يستهلك الأعضاء المريضة ويجدد خلاياها. وبالمثل ، فإن الصوم يحمي الجسم من العديد من حالات النمو الضارة ، مثل الحصوات ، ورواسب الكالسيوم ، والأورام الحميدة ، والأكياس الدهنية ، وكذلك الأورام في بداية تكونها.
أكد العديد من أساتذة البحوث العلمية والطبية – ومعظمهم من غير المسلمين – أن الصيام ؛ لأنه يقلل الدهون في الجسم ، وبالتالي يؤدي إلى انخفاض نسبة الكوليسترول ، وهي المادة التي تترسب على جدران الشرايين. جلطات دموية في شرايين القلب والدماغ.
أكد بعض الباحثين أن الصيام يساعد في التغلب على مشاكل الإدمان على النيكوتين والكافيين وغيرها. بالرغم من وجود بعض الأنظمة العلاجية التي تساعد في علاج حالات الإدمان ، إلا أن للصيام دور فعال في مثل هذه الحالات.
على الرغم من الفوائد المتعددة للصيام ، إلا أنه في بعض الحالات يجب استشارة الطبيب قبل الصيام ، مثل الحمل والرضاعة وقرحة المعدة. قد يسبب الصيام بعض الجفاف مما يؤدي إلى الصداع أو الصداع النصفي
